池田ピンポンクラブ

2019.04.29

アスリートのような身体の柔らかさを目指しましょう

大阪市東住吉区 整体&卓球教室代表の池田です。


 


ハンガリーで行われていた世界卓球選手権が終わりました。


 


卓球愛好者ではない方々も


今回の世界卓球選手権をご覧いただきましたか。


 


今、卓球は面白いですよ。


 


結果はミックスダブルス・・銀メダル


   女子ダブルス・・銀メダル・銅メダル


シングルスでのメダルがなかったのは残念ですが・・・


 


まだまだ日本卓球の強さは始まったばかりなんです。


メダルが狙える位置に来たところです。


ただ上昇中なのは間違いないですね。


さて、一流と言われているアスリートに身体の硬い選手はいません。


 


 


身体が柔らかくなると何が起こるのでしょうか?


 


1・肩こり・腰痛が良くなる


2・疲れにくい身体になる


3・ケガをしにくい身体になる


4・冷え性が解消


 


ですので硬いよりは柔らかい身体がいいですね。


 


身体が硬い状態は?


 


1・筋肉が硬くなっている


2・関節の可動域が小さくなっている


3・身体に歪みがある


など筋肉だけの問題ではありません。


 


では、身体が硬いとどうなるなるでしょうか?


 


身体の柔らかい人は日常動作でも筋肉に負担を掛けずに


動くことが可能です。


 


しかし、身体の硬い人は身体の可動範囲が少ないなめ


どうしても身体に負担がかかります。


 


その状態が長く続くと


身体の歪みが起こってきます。


年齢が若い方でも「O脚・X脚」になったりしてしまいますね。


 


筋肉には伸筋と屈筋があります。


 


この筋肉が全身の筋肉がバランスをとって


働いてくれている事!!がベストです。


 


しかし・・どこかの筋肉が硬いとどこかに影響が出ます。


そしてまた、どこかの関節に影響して


また、筋肉に硬い箇所が出来ます。


 


痛みに発展しないうちに身体のバランスを整えましょうね。


何歳になっても身体は変化してくれますよ。


 


 


 


 


 


 

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