池田ピンポンクラブ

2019.04.05

毎日を生き生きと過ごすためには・・・

4月は新しいことの始まりですね。


学校関係では入学式が行われ


会社では入社式が行われています。


寒い時期から暖かくなる季節!!


身体にかかってくるダメージはすごく大きなものです。


 


日常を生き生きと過ごすには


毎日を健康で楽しく過ごす為には


まずは、


身体全体のバランスをどう保つかではないでしょうか。


 


それは、動きのバランスをいかにとるか!!


と同じ考え方でいいのではないかと思っています。


 


どこか一方が崩れると成り立ちませんね。


 


運動でのバランス


 


何か運動を行って1日経っても疲れが取れないのは


運動量が多すぎたと考えて下さい。


 


ぐっすりと眠れて、翌日は快適に目覚め、


身体が楽だと感じなければ


良い運動を行ったとは言えないでしょう。


 


食事


必要以上に摂取しすぎると内臓の疲れを招く事になります。


 


我慢するのではなく


自然に自分にとって必要な量・食事内容を


食べれるといいですね。


 


我慢は神経的によくありません。


食事は楽しんでください。


 


楽しむ


最後は楽しむことです。


毎日毎日、いろいろなことが起こります。


 


誰でも昨日と全く同じ1日はありません。


うれしい事・楽しい事・つらい事


悲しい事・イライラした事


これらすべてを楽しかったと思って


眠りに入れてますか。


 


内科のドクターとのお話の中で


「内科の先生は会話がうまい方のほうが治せる」


とおしゃってました。


 


気持ちが身体に与える影響はとても大きいです。


 


なぜ運動が必要か


なぜ楽しい食事が必要か


 


心に影響があるからです。


 


毎日を健康に過ごせるように工夫してみてください。


 


 


 


 


 


 

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卓球はボールが軽くて小さい為 最も回転のかかりやすいスポーツです。 その上、最近はラバーの開発が進み回転がよりかかりやすくなり、ボールの回転とスピードが重要なスポーツとなりました。 池田ピンポンでは初心者から上級者まで、個々の上達レベルにあわせて最も必要な練習メニューを選択し練習を組み立てています。