こんにちは。
卓球というスポーツは身体を回しますね。
どの部分で回転を行っていますか
「腰」ですか・・
腰はまわった感じがしますが・・そこではなく
「股関節」動かしましょう
まずスクワット感覚です。
股関節が動く感覚がわからないと
ちよっと難しいかも
骨盤幅をはみ出さないように
腰を回すのでなく膝を前後に動かしましょう。
トレーニング方法としては腰がのるように開脚練習ですよ
