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2012/10/08

卓球ブログ

長居公園 ジョギング

こんにちは。


整体トレーナー&池田ピンポンクラブ

代表の池田です。


昨日 大阪は秋晴れラブラブ


8月に長居公園を7時間半のジョギングを

して以来時間があれば夜に1時間程度

走るのを日課にしていました。


で、ここらでもう1回と思い

本日走る人


今日は大阪の中体連の陸上競技大会が

あり人・人・人



今朝から身体は絶好調!!


体重は1.3キロ減っていました。


長時間走り続けるには

膝の抜き

がポイントで蹴って頑張ると筋肉のダメージ

が大きいので持ちません。


蹴らないでポンポンと足を置くように

膝の抜きます。


こうすると軸が崩れず疲れない

身体を保てますよ。






他の方走り方を見ていると(中学生)


様々で

骨盤が後傾になってしまっている子

O脚・ひざ下が外旋で蹴ってしまっている子


この動作を直さないと・・・汗

 


卓球でも同じで

関節の位置は重要です。音譜


大人もジュニアも

今までの構えを見直して

関節が一番動きやすい状態を知ることが

上達の秘訣では・・・ビックリマーク



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