まだまだ暑い日が続いています。
甲子園球場も暑そうですね！！
それに比べれば卓球は快適な環境ですね
エアコンが入っている練習場はまだしも
学校などの体育館での練習は水分補給に注意する必要
があります。
人の身体の約６割は水分です。
体内の機能を正常な状態に保つには一定の
水分が必要になってきます。
体重の２％が失われると運動能力は落ち
さらに不足が続くと
心肺機能な下がります。
「のどが渇いた」と感じた時には
２％は減少しています
なので集中力は落ちています。
集中を保ったまま練習・試合が出来るよう
こまめに水分補給しましょう
