2017/04/29
いけだ筋整復所ブログ
しっかり睡眠をとりましょう！！
身体を動かすのに適した季節ですね！！
私達の大切な睡眠ですが
現代人は睡眠時間が短くなってきており
それに伴い体調不良の人が増えています
睡眠不足の原因は
夜遅くまでパソコンやタブレットなどの
電子機器の画面を見て夜更かしをしている。
そして、
日中のストレスが高く、心が落ち着かない
運動不足は脳は疲れているが・・・・体が疲れていない
などがあります。
ある研究によると睡眠が
4時間を切るとストレス解消ホルモンの分泌が悪くなる。
その影響で
肥満になる傾向が高くなります 。
逆に長すぎるのもよくないと されています。
なかなか難しいですが
日中にしっかりと身体を動かしましょう。
身体の冷えも睡眠に影響しますよ
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