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2017/04/29

いけだ筋整復所ブログ

しっかり睡眠をとりましょう!!

身体を動かすのに適した季節ですね!!

私達の大切な睡眠ですが

現代人は睡眠時間が短くなってきており

それに伴い体調不良の人が増えていますビックリマーク

睡眠不足の原因は

夜遅くまでパソコンやタブレットなどの

電子機器の画面を見て夜更かしをしている。

そして、

日中のストレスが高く、心が落ち着かないショック

運動不足は脳は疲れているが・・・・体が疲れていないあせる

などがあります。

ある研究によると睡眠が

4時間を切るとストレス解消ホルモンの分泌が悪くなる。

その影響で

肥満になる傾向が高くなります 。

逆に長すぎるのもよくないと されています。

なかなか難しいですが

日中にしっかりと身体を動かしましょう。

身体の冷えも睡眠に影響しますよビックリマーク

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