動きにおいて意識したいこと｜大阪市東住吉区

2015/12/08

いけだ筋整復所ブログ

動きにおいて意識したいこと

大阪市東住吉区の整体＆卓球教室代表の池田です。

スポーツにおいてスイングをするときには、

回転の軸があります。

軸を曲げずに、まっすぐに立てることで、
無駄な動きがない、スムーズな回転ができます。
逆に、軸が曲がっていたら、
ガタガタしてしまい、うまく回ることはできません。

さて、その軸とは身体のどこを通っているのでしょうか？

つま先ではありません！よ

後ろ脚（右打ちの右足）、前脚（右打ちの左足）の軸、
どちらも踵を通ります。

もし軸がつま先を通っているとしたら、
「踵が」つま先の周りを動くはずです。
でも、そうはなっていません。
むしろ、「つま先が」踵の周りを回っています。

少なくとも「地面を親指のつま先で蹴って」
スイングしているのではないはずです。

踵から太腿の後ろを通り、背中を通ります。

野球、テニス、卓球などで、
スイング時に後ろ足（右利きバックハンドでの左足）を
背中側に引く動きが見られます。

踵を軸としたスイングでは、
身体の深層の筋肉が使われます。
例えば、踵を踏み込む際には、大腰筋が働きます。

結局、踵に軸を通すということは、
深層の筋肉を含めた、全身の力を
うまく使うということになりますね

深層の筋肉が使われることで、
軸がまっすぐに安定し、無駄のない
効率の良いスイングになりますよ