東住吉区の整体|肩こり・腰痛・自律神経系の不調はいけだ筋整復所へ
東住吉区の卓球教室|子供から大人まで通う池田ピンポンクラブ

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卓球、整体 、トーニング方法

2013/10/16

いけだ筋整復所ブログ

運動はみんなのため

こんにちは。

東住吉区針中野で

小顔矯正・姿勢矯正 の整体

卓球教室 代表の池田です。




筋肉を鍛える・ケアする


と聞くと以前はスポーツ選手のためと

考えられていましたが

最近では

内科疾患であっても運動療法が勧められます。


筋肉の役割は

・身体を動かす

・姿勢を保つ

・エネルギーを消費する



1日の消費カロリーな大半は基礎代謝によるものなので

筋肉量の多い人の方が消費カロリーは多くなり基礎代謝は

高くなります。


なので

適度な運動が必要なことはお分かりでしょうが


何より

身体がまっすぐビックリマーク


これだけで

生活している=運動効果あり


だだ持続した有酸素運動でホルモンバランス

を保ちたいのでウオーキング


お勧めします。


私も時間があれが長居公園をダラダラ走っています叫び