2013/08/01
いけだ筋整復所ブログ
有酸素運動のすすめ
こんにちは。
東住吉区 整体いけだ筋整復所 です。
健康づくりには運動ですね！！
運動の種類は２つ
１・無酸素運動
２・有酸素運動
健康に役立つ面から言うと
２の有酸素運動です。
運動ウォーキング・軽いジョギング・ゆっくり泳ぐなど
軽度?中程度の長時間持続できる運動
心肺機能を高めて血液循環を促進するため、
血圧を下げて安定させてくれます。
さらにエネルギー源として脂肪も利用するため内臓脂肪も
現象します。
ですので
軽い運動を長時間することをお勧めします。
いけだ筋整復所の施術は疑似運動療法なので
同じ効果が得られますよ
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