2013/07/16
いけだ筋整復所ブログ
おしりが出出ている方・・注意です。
こんにちは。
阿倍野橋から10分矢田駅前の整体
いけだ筋整復所 です。
腰痛の方・・多いですね
卓球選手にも多い症状です。
腰痛で悩んでいる方の共通点は
お尻が後ろに飛び出て、
上半身が前傾姿勢になってる事が多いんです。
この姿勢で歩いていると
腰の筋肉を上手に使う事が出来ずに、
結果的に、
お尻を左右に振りながら歩いてしまうんです。
その影響でお尻の外側の筋肉が
硬くなってしまいます。
お尻の筋肉が硬くなると、
腰周りの筋肉を縮んで、
老廃物が流れにくくなり
結果、腰に痛みを招きやすくなるんです。
ひどくなると、足にしびれが
出てしまう事もあるので注意が必要です！
この症状を予防する為には、
お尻の外側の筋肉を緩める事がポイント！
ゆっくり引き寄せてくると、
右のお尻の外側が伸びている感じが出ます。
この状態で３０秒キープし、
交互に３セットずつ行いましょう！
この体操をした後に、
足踏みをしてみて下さい。
足が軽くなっているはずですよ?
腰痛で悩んでいる方は、
ぜひ、試してみて下さいね。
いけだ筋整復所 では歪みの
原因となっている筋肉の矯正を行っています。
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