2012/08/04
いけだ筋整復所ブログ
レジャーで疲れを残さないで
こんにちは。
整体トレーナー＆卓球教室代表の池田です。
そろそろ夏の旅行に行かれる方々が多くなってきましたね。
今日は「肩腰に疲れを残さない」というお話しです
そこで大切なのが、
気の緩みから、体が肩の違和感や腰のだるさという
危険信号を出しているのに気付かないまま（気にしないまま）
スルーしてしまし、休み明けに・・
というケースです。
そもそも、普通に仕事をして体は
疲労しているのに、休みで浮かれて、
疲労が回復していないうちに疲労を上乗せしてしまう。
そしてストレッチ
こういったケースで、連休明けに「ぎっくり腰」「寝違い」
で辛い思いをするということは良くある話です。
「食事の時間がまちまちになる」
「夜更かしをしてしまう」
など、何もしていないようで体にダメージを与えたりしてしまいがちです
これは「だめですよね。。
もう少し時間を有意義に使うようにしてください。
適度な入浴
リラックスする時間
を作りましょう。
