2012/06/24
いけだ筋整復所ブログ
背中の張りを感じたら
こんにちは。
整体トレーナー＆卓球教室代表の池田です。
季節の変わり目は自律神経が弱り内臓の
働きが悪くなります。
今の時期に睡眠の質が低下し、
お昼間に眠かったりします。
内臓の機能低下で体が常にダルさを感じたり
する事が多くなります。
自律神経系が弱ると
内臓も疲れて弱っていきます。
感じ方は様々ですが、
・不眠、もしくは常に眠たい
・不用意な時間にお腹がすく、軽い拒食
・情緒不安定やいら立ち
・肩こりや腰痛
などのような色々な症状が出てきたりします
激しい温度差に人の体が順応しきれない方が多いんです。
そこで気をつけてほしいポイントですが
・体温位の温度の水を飲む（目安は１時間にいコップ一杯）
・入浴（４０度ぐらい）は３０分ぐらいする
・毎日の食事を決まった時間に摂取する
・質の良い睡眠（レム・ノンレムのサイクルを上手く利用しましょう）
・ストレスを溜めない（休日に好きなことをしたり、整体をご利用してください）
このような予防は大切です。
内臓が疲労すると
背中の筋肉が硬くなっていき
肩甲骨の可動域を著しく低下させる事から
肩や腰、背中にコリや痛みを感じます。
そうなると自身での改善は難しくなります。
そうなる前に予防をしっかりする事が大切ですよ
背中がしんどいなど体の事でお悩みの方は
是非当院の整体をお試しください。
