肩コリをとりましょう｜大阪市東住吉区

2012/03/04

いけだ筋整復所ブログ

肩コリをとりましょう

今日は肩こり解消の方法を紹介させて頂きます。

肩こりは、肩甲骨の動きが悪い人がこりやすいです。

デスクワークが増えたりすることで、

日常生活では肩より腕を高く上げる事が激減しました。

動かさない筋肉はまずは硬くなり、やがて筋量低下を引き起こします。

こうなるとコリだけでなく、痛みやしびれを招く方もいるんですよ。

筋肉を鍛えるというのは筋トレも一つの方法ですが、

日常生活でしっかり動かしていく事も、トレーニングと言えます。

野球や水泳など運動されている方は、肩をよく動かしているので、

こりにくかったり痛みが出にくかったりするんです。

簡単にご自身でされるには右手指で右肩を触り、

その状態で右ひじで大きな円を描くように回す事や、（30回ぐらいは内回し外回し）

あおむけに寝て、バンザイをし指先を出来るだけ遠くに置く事などが良いですよ。

自分でできる肩こりケアの一例でした。