2011/12/01
いけだ筋整復所ブログ
大掃除ですね！！
こんにちは。
整体・・・・＆卓球教室代表の「池田」です。
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もう１２月 今年も後1ヶ月となりました。
年末と言えば・・・そう大掃除です。
多くの日本人は年末に
大掃除をするのではないでしょうか？？
今日は大掃除で怪我がないよう
予防していただきたいの思いで
ブログを書かせていただきます。
大掃除を始める前に是非！！
準備体操をしてください。
ラジオ体操などでかまいませんので行ってからお掃除を
始めてみてください。
作業は必ず一つずつです。
掃除機をかけながら物をとる
子供を抱えたまま掃除機をかける
掃除機を片手に電話なども危険です。
重たいものを移動するときは重心をしっかり落とし
足の筋力を十分使いましょう。
中腰での作業はさける。
お風呂掃除や窓の枠などを掃除していますと
同じ姿勢を長時間することになるので、
こんを詰めすぎないよう
5分に一度ぐらいは伸びをしてください。
適度に休憩をとり体を温めましょう
年末で慌ててしまうのはわかりますが
ゆとりをもって取り組んでください
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