東住吉区の整体|肩こり・腰痛・自律神経系の不調はいけだ筋整復所へ
東住吉区の卓球教室|子供から大人まで通う池田ピンポンクラブ

営業時間
平日 9:00~22:00
●完全予約制●
休 業 日
年中無休
06-6797-2761
〒546-0021 大阪府大阪市東住吉区照ヶ丘矢田1-8-8
近鉄南大阪線 矢田駅・徒歩3分
卓球、整体 、トーニング方法

2011/12/01

いけだ筋整復所ブログ

大掃除ですね!!

こんにちは。


整体・・・・&卓球教室代表の「池田」です。



整体部門のホームページ が新しくなりましたので


一度ご覧下さい

にほんブログ村 健康ブログ 整体へ
にほんブログ村 クリックお願いします。 人気ブログランキングへ


もう12月 今年も後1ヶ月となりました。ビックリマーク


年末と言えば・・・そう大掃除です。

多くの日本人は年末に

大掃除をするのではないでしょうか??

今日は大掃除で怪我がないよう

予防していただきたいの思いでニコニコ

ブログを書かせていただきます。


大掃除を始める前に是非!!

準備体操をしてください。

ラジオ体操などでかまいませんので行ってからお掃除を

始めてみてください。



作業は必ず一つずつです。


掃除機をかけながら物をとる

子供を抱えたまま掃除機をかける

掃除機を片手に電話なども危険です。


重たいものを移動するときは重心をしっかり落とし

足の筋力を十分使いましょう。

中腰での作業はさける。

お風呂掃除や窓の枠などを掃除していますと

同じ姿勢を長時間することになるので、

こんを詰めすぎないよう

5分に一度ぐらいは伸びをしてください。ラブラブ


適度に休憩をとり体を温めましょう

年末で慌ててしまうのはわかりますが

ゆとりをもって取り組んでくださいチョキ

おすすめの記事