2011/11/03
いけだ筋整復所ブログ
自立神経からの肩こり!!
前回のブログにも書きましたが
冷たいものを飲みすぎると
自律神経が弱ってきます。
自律神経が弱ると
体は軽く緊張状態になり、
知らないうちに
肩を引き上げています。
そうなると首の付け根、
後頭部の筋肉が
疲れて肩こりや首こり
ひどい場合は
頭痛や吐き気になります。
これらを予防するためには
肩の上下運動や首を回す運動を
頻繁にする必要があります。
簡単なことなのでしてみてくださいね。
入浴をしっかりする!
ミネラルの摂取も必須です。
入浴は38度から40度ぐらいの
水温で30分ぐらい
入浴で汗をかいて
体内の老廃物を出しましょうね。
こんにちは。
整体・・・・&卓球教室代表の「池田」です。
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