池田ピンポンクラブ

2019.06.11

なりたい自分になるスッテプ!!

こんにちは。大阪市東住吉区 整体&卓球教室代表の池田です。

 


過去の自分と今の自分



 


学生時代に激しいスポーツをしていた人でも、


運動不足の日々が何年も続けば、


やがて筋肉は衰えて来ますね。


認めたくはないのですが事実です。


 


若かりし頃の写真と現在の姿を比べれば


その変化にショックを受けますね。


 


私の生活は卓球選手時代が長かったので


他の同い年の方よりは


運動してきた方だと思いますが


残念ながら衰えを感じます。




人間の身体の器官は、


よく使っていると発達し、


使わないでいると退化するようにできています。



幾つになっても動き続けないと駄目なようです。



 


筋肉トレーニング



 


トレーニングも必要ですが


日常の姿勢も意識して生活したほうが


筋肉維持にも効果がでます。


 


だらりとした姿勢だと筋肉が使われなくなり


アライメント不良を起こすだけでなく


凝り・痛みも出てきてしまいます。


 


毎日毎日、ご自分を鏡で眺めましょう。


まずは今の自分を正しく知ることから始めると


なりたい自分に変化が始まりますよ!!



 


 


 


 


 


 



 

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卓球はボールが軽くて小さい為 最も回転のかかりやすいスポーツです。 その上、最近はラバーの開発が進み回転がよりかかりやすくなり、ボールの回転とスピードが重要なスポーツとなりました。 池田ピンポンでは初心者から上級者まで、個々の上達レベルにあわせて最も必要な練習メニューを選択し練習を組み立てています。