こんにちは。大阪市東住吉区 整体＆卓球教室代表の池田です。
過去の自分と今の自分
学生時代に激しいスポーツをしていた人でも、
運動不足の日々が何年も続けば、
やがて筋肉は衰えて来ますね。
認めたくはないのですが事実です。
若かりし頃の写真と現在の姿を比べれば
その変化にショックを受けますね。
私の生活は卓球選手時代が長かったので
他の同い年の方よりは
運動してきた方だと思いますが
残念ながら衰えを感じます。
人間の身体の器官は、
よく使っていると発達し、
使わないでいると退化するようにできています。
幾つになっても動き続けないと駄目なようです。
筋肉トレーニング
トレーニングも必要ですが
日常の姿勢も意識して生活したほうが
筋肉維持にも効果がでます。
だらりとした姿勢だと筋肉が使われなくなり
アライメント不良を起こすだけでなく
凝り・痛みも出てきてしまいます。
毎日毎日、ご自分を鏡で眺めましょう。
まずは今の自分を正しく知ることから始めると
なりたい自分に変化が始まりますよ！！
