2017/06/14
いけだ筋整復所ブログ
毎日 目覚めは爽やかですか？
今年は爽やかな日が続いていますね
もうすぐ、暑い夏が来ます。
体調を上がて夏を乗り切りましょうね！！
さて、私達の大切な睡眠ですが
現代人は睡眠時間が短くなってきており
それに伴い体調不良の人が増えています。
睡眠不足の原因は
夜遅くまでパソコンやタブレット電子機器の
画面を見て夜更かしをしている事
日中のストレスが高く心を落ち着かない
運動不足は、脳は疲れているが体が疲れていない
などがありますね。
ある研究によると 睡眠が４時間を切ると
ストレスホルモンの分泌がかかり、
また肥満になる傾向が高くなるようです。
ぐっすり眠る環境をうまく作って行きましょう
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