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2017/06/14

いけだ筋整復所ブログ

毎日 目覚めは爽やかですか?

今年は爽やかな日が続いていますねkao-a01.gif

もうすぐ、暑い夏が来ます。

体調を上がて夏を乗り切りましょうね!!

さて、私達の大切な睡眠ですが

現代人は睡眠時間が短くなってきており

それに伴い体調不良の人が増えています。

睡眠不足の原因は

夜遅くまでパソコンやタブレット電子機器の

画面を見て夜更かしをしている事kao13.gif

日中のストレスが高く心を落ち着かないkao13.gif

運動不足は、脳は疲れているが体が疲れていないkao13.gif

などがありますね。

ある研究によると 睡眠が4時間を切ると

ストレスホルモンの分泌がかかり、

また肥満になる傾向が高くなるようです。

ぐっすり眠る環境をうまく作って行きましょうkao-a01.gif

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