2016/06/26
いけだ筋整復所ブログ
中高年のスポーツ 注意点
今日は久しぶりにいいお天気
さあ、運動だ・・・・
と思っていらっしゃる方もいらっしょいますね。
そのときに気をつけてください！！
人は誰でも年齢を重ねると老化という問題があることを。
老化現象としては
体の内外の環境の変化に対して
反応が鈍くなり、
疲労しやすい、
病的状態になりやすいなど
回復力が落ちて、傷ついた組織や
器官が再生し治るのに時間が多くかかるようになります
これらのことを踏まえないで、
いつまでも若いつもりで運動をすると、
肥満傾向となった自分の体をもてあまし、
スポーツ障害に悩むことになります。
とくに
若いころスポーツ選手だった人は要注意です。
今の自分にできることを認識した上で
運動しましょう。
段階を踏めばかなりのレベルまで体力は
戻ってきますよ
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