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2013/10/04

いけだ筋整復所ブログ

パソコンで肩コリ！！

こんにちは。

東住吉区針中野で

小顔矯正・姿勢矯正 の整体

＆卓球教室 代表の池田です。


ディスクワークのお仕事の方のお悩みで

多いのは肩こり・腰痛ｄす。


では、なぜこうなるのでしょうあせる



一番は姿勢です。


とくに現代はパソコン作業です。


集中すると前かがみになり

肩・腕に負担が多くなりますね！！


こんな姿勢になっていませんか？


・アゴが出ている

・肩が内に入っている

・背中が丸まっている

・お腹が出ている



これはNG姿勢です。


まず　背中をまっすぐにしましょう！！


そして脇をしめます。

これだけでもかなりの改善音譜


試してみてください。

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