寒い冬から暖かくなりスポーツ・ウオーキングなど
活動しやすい季節ですね！！
何か初めてみませんか。
深呼吸出来ますか
足を使っての運動は最も大切なことですが
これが出来ない時は
大きな呼吸を意識して行いましょう。
呼吸力の低下は
血流を悪くさせ冷えなどの原因になります。
それと同時に細胞への酸素供給が減少するため
細胞の再生能力が減少すると考えられ、
多くの疾病との関連が言われています。
体内の細胞が働くために欠かせない
新鮮な酸素をたくさん送り込みましょう。
そして不要なったものをしっかりと
吐き出せるように自分の呼吸を見直しましょう。
ストレスにも効果あり
呼吸がうまく出来ないと感じる方、
アウターの筋肉が硬くなっていませんか。
アウターの筋肉の硬くなる原因にストレスが考えられます。
心の緊張は筋肉を強張らせてしまうからです。
その解消の為にもしっかり深呼吸をしてみてくださいね。
気になるようでしたらいけだ筋整復所へ
お越しください。
