池田ピンポンクラブ

2019.03.19

深呼吸で元気になりましょう。

寒い冬から暖かくなりスポーツ・ウオーキングなど


活動しやすい季節ですね!!


何か初めてみませんか。


 


深呼吸出来ますか


 


足を使っての運動は最も大切なことですが


これが出来ない時は


 大きな呼吸を意識して行いましょう。


 


 呼吸力の低下は


血流を悪くさせ冷えなどの原因になります。


 


 それと同時に細胞への酸素供給が減少するため


 細胞の再生能力が減少すると考えられ、


多くの疾病との関連が言われています。


 


 体内の細胞が働くために欠かせない


新鮮な酸素をたくさん送り込みましょう。


 


そして不要なったものをしっかりと


吐き出せるように自分の呼吸を見直しましょう。


 


ストレスにも効果あり


 


呼吸がうまく出来ないと感じる方、


アウターの筋肉が硬くなっていませんか。


アウターの筋肉の硬くなる原因にストレスが考えられます。


 


心の緊張は筋肉を強張らせてしまうからです。


 


その解消の為にもしっかり深呼吸をしてみてくださいね。


 


気になるようでしたらいけだ筋整復所へ


お越しください。

いけだ筋整復所のご案内

  • ・代  表

    : 池田 恭美
  • ・住  所

    : 大阪府大阪市東住吉区
    照ヶ丘矢田1-8-8
  • ・営業時間

    : 平日 9:00~21:00
    土日祝 要予約
  • ・定 休 日

    : 年中無休
  • ・最 寄 駅

    : 近鉄南大阪線 
    矢田駅より徒歩3分
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    : あり
    ※場所は分かりにくいので直接お尋ねください。
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午前 9:00〜22:00 △※1 △※1 

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これから卓球をはじめたい方へ

卓球はボールが軽くて小さい為 最も回転のかかりやすいスポーツです。 その上、最近はラバーの開発が進み回転がよりかかりやすくなり、ボールの回転とスピードが重要なスポーツとなりました。 池田ピンポンでは初心者から上級者まで、個々の上達レベルにあわせて最も必要な練習メニューを選択し練習を組み立てています。