スポーツには動きの柔らかさが必要ですよね
卓球と言う競技ももちろんです。
動きが硬いと言うのは
関節・筋肉が硬い事ではありません。
非常に柔らかい身体をしていても
ボールを投げる動作が硬かったり
走るとすごく速くはしれるのにドリブルがぎこちない
とか・・ありますね
これは調整力は上手くできていない状態です。
調整力は手足・身体を自在に動かせる神経系の能力です。
いわゆる「みのこなし」
動的柔軟性
ストレッチ・体操は静的柔軟性です。
動的柔軟性は何度も何度も筋肉・神経に覚えこませる
必要があります。
この練習にも
最低限の関節の可動域・柔軟性は必要です。
関節の可動域や筋肉の柔軟性でお困りの方は
一度 いけだ筋整復所（池田ピンポンクラブ併設）
へお越しください。
