2011/11/23
いけだ筋整復所ブログ
足を動かして・・むくみ解消
足のむくみを無くしたい?
簡単なことです
足の筋肉を動かす！
これですね。
筋肉をつかうことで
血液の流れがよくなりますので
浮腫みにくくなっていきます。
仕事などで座っている時間が
長いのであれば、
お茶をいれにいくやトイレに行く、
座ったままで足首の屈曲運動をする
、という運動ができますね。
なるべく朝、
むくんでいない時からこまめにしましょうね
それとお水を飲むこと！
血液の中に水分が不足すると、
血液はたちまちドロドロと
流れにくい状態になりますので
水分もしっかり摂取しましょうね。
朝から足の筋肉を動かすことを心がける！
血中に水分が不足しないようにする！
ここからはじめてみましょう！！
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