健康のための卓球！！
今日個人レッスンに来られた方が
「試合の時に背中が痛くなって困った」
との
ご相談がありました。
日ごろ痛くなったりすることは今まであったそうです。
試合の日になるのは初めてとか・・・
病院では
腹筋を鍛えなさいと言われる事が多いらしく・・
どうすればいいかな??
卓球は長く続けたいので??
その方は
深呼吸が苦手らしく
腹筋運動なんてやった事がない！！！って
困ってられました。
実際
こう言うことで困ってらっしゃる方多いと思います。
せっかく卓球を練習しているので
その卓球の練習で腹筋を使ったり
呼吸筋を動作で打てば一石二鳥ではないかと
アドバイスしました
動きを手・足だけで行うと
反対に身体を痛めてしまいます。
腕の動きは肩甲骨から動くように
具体的には肘を動かす事
肘が動かず手首が動いしまっていることです。
足は股関節
その動きは膝で行います。
それが出来ると腹筋も使うので
いつも意識して練習しれば結果として
技術力も上がるしなにより
姿勢がよくなり
結果楽しく長く卓球ができますよ
