東住吉区の整体|肩こり・腰痛・自律神経系の不調はいけだ筋整復所へ
東住吉区の卓球教室|子供から大人まで通う池田ピンポンクラブ

営業時間
平日 9:00~22:00
●完全予約制●
休 業 日
年中無休
06-6797-2761
〒546-0021 大阪府大阪市東住吉区照ヶ丘矢田1-8-8
近鉄南大阪線 矢田駅・徒歩3分
卓球、整体 、トーニング方法

2015/12/17

卓球ブログ

足の裏まで意識して

大阪市東住吉区の整体&卓球教室代表の池田です。

足の裏!!全体的に使えていますかkao-a01.gif

足の小指まできちんと使えることは、

体の持つ力を発揮するための必要条件ですよ。

でも・・・多くの人は、足の小指まで使えていません。

しかしそれも当然なのかも・・

舗装された平らな道を歩く現代人には、
足の薬指、小指までをフルに使って
バランスを取る必要はないのです。

今回は、そんな現代の環境の中で、
足の小指まで使えるようになるためには、
どうすればよいかをお話します。

・足で物をつかむ

足の指でタオルをつかむことは、
足指を鍛えるトレーニングになります。
プロのアスリートは、何秒でタオルを足の指で
引き寄せられるかを競うそうです。

床に置いたビー玉をつかむのもよいでしょう。
全ての指を使い、一度に5個つかめるのが理想です。

理想は、足の指でも、手の指と同じように、
小指、薬指、中指でしっかりと握れるようになること
です。
体の軸が立つことで安定し、余分な力が抜け、
小さな動きで大きな力を発揮できるようになります。
これが、体の能力を活かすということです。

意識して動かしてみましょう!!