大阪市東住吉区の整体＆卓球教室代表の池田です。
足の裏！！全体的に使えていますか
足の小指まできちんと使えることは、
体の持つ力を発揮するための必要条件ですよ。
でも・・・多くの人は、足の小指まで使えていません。
しかしそれも当然なのかも・・
舗装された平らな道を歩く現代人には、
足の薬指、小指までをフルに使って
バランスを取る必要はないのです。
今回は、そんな現代の環境の中で、
足の小指まで使えるようになるためには、
どうすればよいかをお話します。
・足で物をつかむ
足の指でタオルをつかむことは、
足指を鍛えるトレーニングになります。
プロのアスリートは、何秒でタオルを足の指で
引き寄せられるかを競うそうです。
床に置いたビー玉をつかむのもよいでしょう。
全ての指を使い、一度に5個つかめるのが理想です。
理想は、足の指でも、手の指と同じように、
小指、薬指、中指でしっかりと握れるようになることです。
体の軸が立つことで安定し、余分な力が抜け、
小さな動きで大きな力を発揮できるようになります。
これが、体の能力を活かすということです。
意識して動かしてみましょう！！
