こんにちは。
筋肉のケア（整体）＆卓球教室の池田です。
私は卓球教室以外にも整体の仕事をしています。
卓球の練習を一生懸命にしているのに
結果がなかなか出せない方、
技術だけの問題ではなく自身の体の
使い方に原因があるかもです。
いけだ筋整復所にも、一度お越しくださいね。
人の身体には歪みがあるものです。
卓球においても身体に過度の歪み・ねじれがあると
美しいフォームで打つことは出来ません。
私は整体の仕事も行っている関係上
指導法は
＊関節の動かし方
＊筋肉を意識する
＊重心移動など
身体の使い方を意識していただく練習を行うことで
自然とフォームが出来ていくと考えています。
卓球で姿勢矯正
姿勢が悪いと思うように身体を動かすことが
難しくなります。
特に
同じ筋肉を
同じ方向に動かすと
どうしても使う筋肉が固定されてきますね！！
それが過度になると
姿勢が崩れたり
筋肉を傷めたりします。
例えば
内股の状態で身体を速く・強く動かすのは
大変です。
卓球の打法時では足の外旋！！が必要です。
その姿勢を崩さず
体幹の軸を保った状態でのインパクト！！
正確な身体の軸運動で打てれば
身体は痛くならないです。
腰・膝・肘の痛みが練習で出るようでしたら
一度、ご自分の動きを見直しましょう！！
試合で結果が出ないばかりでなく
練習を行えば行うほど
身体にダメージを与えることになりますよ。
