2019/04/05
いけだ筋整復所ブログ
新年度の始まりです。楽しく・健康に過ごしましょう！！
学校関係では入学式が行われ
会社では入社式が行われています。
寒い時期から暖かくなる季節！！
身体にかかってくるダメージはすごく大きなものです。
毎日を健康で楽しく過ごす為には
まずは、
身体全体のバランスをどう保つかではないでしょうか。
それは、動きのバランスをいかにとるか！！
と同じ考え方でいいのではないかと思っています。
どこか一方が崩れると成り立ちませんね。
何か運動を行って１日経っても疲れが取れないのは
運動量が多すぎたと考えて下さい。
ぐっすりと眠れて、翌日は快適に目覚め、
身体が楽だと感じなければ
良い運動を行ったとは言えないでしょう。
必要以上に摂取しすぎると内臓の疲れを招く事になります。
我慢するのではなく
自然に自分にとって必要な量・食事内容を
食べれるといいですね。
我慢は神経的によくありません。
食事は楽しんでください。
最後は楽しむことです。
毎日毎日、いろいろなことが起こります。
誰でも昨日と全く同じ１日はありません。
うれしい事・楽しい事・つらい事
悲しい事・イライラした事
これらすべてを楽しかったと思って
眠りに入れてますか。
内科のドクターとのお話の中で
「内科の先生は会話がうまい方のほうが治せる」
とおしゃってました。
気持ちが身体に与える影響はとても大きいです。
なぜ運動が必要か
なぜ楽しい食事が必要か
心に影響があるからです。
毎日を健康に過ごせるように工夫してみてください。
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