2017/09/17
いけだ筋整復所ブログ
何のためにトレーニングするのか？
多くの人が下半身を鍛えるのに
スクワット動作を行いますね
練習しているうちに回数も増え、
体が強くパフォーマンスが上がった気分に
なるかもしれませんね！！
しかし、
ここにトレーニングの落とし穴があります。
まず、なぜスクワットしているのか
その根本的な部分に戻る必要がありますよ。
なぜ 下半身強化したいのか？
その強化の先には、どんなパフォーマンスがあるのか？
つまり自分が求めるパフォーマンスを上げるための
トレーニングであることが大切で、
スクワットが 上手になるための
トレーニングになってはいけないのです
スクワットの動作を継続すれば
スクワットの動作はとても簡単になります。
ということは椅子に座るには
とても助けになるでしょうね
でもそこで 鍛えたハムストリングや殿筋など
下肢の筋肉が 自分が本来求めていた
パフォーマンスの向上をもたらすとは
限らないのです
大切なのは、
トレーニングで行った動作を
実際のスポーツパフォーマンスに近づけるか！！です。
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