2016/12/15
いけだ筋整復所ブログ
ヒールを履いている方
１２月も折り返しに来ました。
何かと忙しい日々ですね。
さて、ご自分のお体！！
ご注意ください。
特にヒール履いている方々。
足の裏のアーチがうまく作れていない状態で
バランスを取ろうとしているため、
つま先に体重を乗せて、
膝を曲げてお尻を突き出すような姿勢になってる方が
多くいらっしゃいます。
軸を真っ直ぐに捕らえられることが出来ず、
体の多くの場所に余分な緊張とが生まれ
姿勢が乱れる状態ですね
そして筋肉の硬直は
体の疲労を生みますので
健康な体を維持するためには
まず
足の裏を見直すことが大切なのですよ
自分でできることは足の裏のマッサージ！！
まず、柔らかくする
これだけでも
体重は均等にかかりやすくなりますよ
それが第一歩ここからです
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