卓球の練習課題で多いのは
・フットワーク練習
・フォア・バックの切り替え練習
卓球の練習の中では定番練習です。
今回の動画
切り替え練習のポイント
１・フォアのバックスイング
大きくハックスイングを取ると
切り替えの動作を遅らせます。
腕のみの動きは必要ありません。
２・バックハンドの肘
肘は張りすぎない
肘を張りすぎると
前腕でフォア面・バック面を出すのが遅れる
３・腰を回さない
腰が回りすぎると
フリーハンド・肩の位置が変わる
時間的にも余分な動きとなるため
素早い動きが出来ない
切り替え時点
・下半身と上半身の動きを合わす
・インパクト時点で体は戻り出せるような重心移動
やはり切り替え練習も
股関節・肩甲骨のタイミングを
合わす事が大切です。
