健康の条件｜大阪市東住吉区｜卓球教室併設の整体院

2016/06/16

いけだ筋整復所ブログ

健康の条件

　ひと昔前、

スポーツといえば若者が行うものと

考えられていましたが、

近年では

中高年者の健康の維持増進、

生活習慣病予防のために

多くの中高年者がスポーツに参加する時代と

なってきましたね

この現象には大賛成です。

私も卓球教室も運営しており多くの方が

毎日汗を流していますので・・・・・

しかし運動に対する間違った理解、

加齢現象など生理学的変化についての

知識不足などによってスポーツ障害を生じ、

整体に来られる患者様も増えています。

　体力の年齢的変化を調べますと、

筋力はトレーニングによって強化でき、

20歳代でピーク

30歳代では、それを維持していくのがやっとです

40歳代では、

筋肉や骨格系を支配する神経の機能が落ち、

反応性、敏捷性、協調性などの運動能力が低下してきます。

50歳代の運動実行能力は

20歳代の最大能力レベルの75％しかなく、

70歳代では50％くらいになってしまうといわれています。

しかし、これにも当然個人差があります。

筋肉は適度に使い続けることが健康の条件ですね