足の裏のどこに体重をかけますか｜大阪市東住吉区

2015/11/26

いけだ筋整復所ブログ

足の裏のどこに体重をかけますか

大阪市東住吉区の整体＆卓球教室代表の池田です。

立つ！！

ほとんどの人が、毎日やっていることです。
しかし「姿勢良く立つ」となると、
簡単ではありません。

筋肉のバランス。
長年の身体の使い方のクセや、イメージ。
それらすべてが合わさって、
「今の立ち方」が作られているからです。

土台を整えることで、
姿勢が自然と良くなるということをお話ししました。

そこで今日は、立つときの土台である、
足について考えてみます。

体重は、足の裏のどのあたりにかけていますか？

踵。

母趾丘。

５本の足の指の付け根。

足裏全体。
いろいろな考え方があり、
唯一の正解というものはありません。

しかし、身体の構造から考えると、
「内外のくるぶしを結ぶ線の上」
となります。

なぜでしょうか?

上半身と下半身の体重は、
脛の骨を通して足裏に乗ります。
脛の骨は、脛骨と腓骨の二本あります。
腓骨は細く、体重を支えるのは脛骨です。

これらの脛の骨が足に乗っているのが、
くるぶしの位置なのです。

「内外のくるぶしを結んだライン」

あるいは
「かかとの少し前」、
個人差もあります。

一度　確認してくださいね