楽に身体を使いましょう｜大阪市東住吉区

2015/12/02

いけだ筋整復所ブログ

楽に身体を使いましょう

大阪市東住吉区の整体＆卓球教室代表の池田です。

いよいよ１２月

今年もあと１か月となりました。

私自身　今月も公私共に忙しい１か月となりそうです。

ところで・・・・・・・

身体の後ろ側って

意識したことがありますか？

身体の前側・・・・胸や腹、太もも前面などなど

身体の後ろ側・・・・背中やお尻、太もも後面など

身体の前側を使っても、後ろ側を使っても、
一見同じような動きをすることができます。
しかしこれらは、似て非なるものなのです。

身体の後ろ側をうまく使えれば、
力強く、正確な動きを、
小さい力で、長時間行うことができます。

もちろん、身体の後ろ側を使うと言っても、
後ろ側が100％で前側は0％ということはありません。
どちらを主に使っているのか、
という意味合いと考えてくださいね。

身体の後ろ側には、大きい筋肉がついています。

例えば、広背筋、僧帽筋、大臀筋、大腿二頭筋などです。

身体の前側にも、大きい筋肉はあります。
例えば、大胸筋、腹直筋、腹斜筋、大腿四頭筋などです。

確かにこれらは大きい筋肉ではありますが、
後ろ側の筋肉の方が強力です。

大きい筋肉があるということは、
それだけ強い力を出せるということです。
また、大きい筋肉は、小さい筋肉に比べ、
大きな力を出し続けることができます。

筋肉が疲労してしまうと、動きの正確さも損なわれますので
長い時間、安定して強い力を発揮したい場合、
身体の後ろ側の筋肉を活用することが必要です。