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2011/11/15

いけだ筋整復所ブログ

骨盤前傾・後傾





骨盤は歪まないと言うお話です。

詳しく言いますと、

骨盤を構成する左右一対の寛骨と仙骨をつなぐ仙腸関節の

異常のことを「骨盤の歪み」と表現しているのです

仙腸関節は

半ば固定された関節なので

「歪み」と表現出来る程の

大きなずれは生じにくいぶふっ

だから歪みと言うよりは]

「骨盤の傾き」を気にして頂きたいです。「ハイっ」の手



目安は

ニュートラルな状態で

骨盤は15度ほど前に傾いています。



15度を目安にこれ以上前方に傾くのが前傾、

後ろに傾くのが後傾です。



後傾の方は猫背です。哀愁の猫背 ロシアン

こうなってしまう原因の一つに

「腹圧」が抜けていることが挙げられます。

通常腹筋は

やや緊張気味でいるべきなんですが、



デスクワークなどの前かがみの生活で、

腹筋が緩み弱くなっています。

ですので、少し気をつけて腹筋に力を入れながら

生活をすることで

酷くなりきらなかったりしますので、

腹筋に力を入れる」をやってみてくださいねラブラブ


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