2013/08/31
いけだ筋整復所ブログ
むくんだ顔をすっきりさせる方法
今日は、
そのむくんだ顔を
スッキリさせる体操を紹介したいと思います。
この体操は私の師匠、
東一忠司先生が考案され、
鏡を見ながら自分で小顔「顔は変えられる」
という本の中の一つの体操法です。
体操する前に、じっくり顔を見ておいて下さいね！
まず、軽く足を開き、つま先を外に向けて立ちます。
（この時、お腹を軽く引っ込めておきましょう。）
次に、手をパーにして、指先を地面の方に
ギューっと伸ばすようにして下さい。
腕がビリビリしびれる感じがしてくると思います。
その状態で１０秒キープします。
キープしたら、ゆっくりと手の甲を
天井の方へ上げます。
こうすると、ビリビリしびれる感じが
増してくると思います。
（絶対に無理をしないようにして下さい。）
このビリビリしびれた感じをはずさないように
ゆっくり手を上げていきます。
自分の上げられる所まで手を上げたら、
その場所で２０秒キープしましょう。
キープできたら、ゆっくり腕を下ろして下さい。
腕の血流がサーっと流れた感じがすると思います。
この体操を２セット頑張りましょう。
顔のむくみが気になる方は
是非トライしてみて下さいね。
また、肩こりで困っている方にも効果的なので
是非試してみて下さいね
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