2013/03/21
いけだ筋整復所ブログ
腰回りの筋肉
こんにちは。
東住吉区針中野で
代表の池田です。
皆さんは自分のウエストの
くびれ方を定期的に見ていますか？
ウエストのくびれ方は左右で違う方も
結構多いんです。
原因はカバンを決まった方で持つ癖があったり
体を決まった方向に向けたまま、
デスクワークをしていたり
することが考えられます。
左右のウエストのくびれ方が違ったり、
最近ウエストがなくなってきた
などを感じる方は、
腰周りの筋肉が弱っているかもしれません
脂肪が増えてしまうと、
触れた時に血流が悪い為、
冷たく感じる事もあります。
腰痛を経験した事のある方は、
痛みを脳で記憶しているので、
あまり動かさないようにする方も多いです。
しかし、筋肉は動きが少ないと、
弱って来てしまいます。
筋肉が弱る前に、
しっかり動かす癖をつけましょう！
腰の動きは
前に曲げる動作、
後ろにそらす動作、
腰を横に突き出す動作、
腰をねじる動作、
などがあります。
特にねじる動作は日常生活で、
あまりしていない事が多いので、
意識して行うように心がけましょう！
しっかり動かす事で、
腰周りの筋肉や腹筋群が鍛えられて、
くびれを作るだけでなく
腰痛予防にもなりますよ
腰痛や体の事でお悩みの方は
是非、当院の整体をお試しくださいね
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