2012/11/13
いけだ筋整復所ブログ
太ももの外側が太くなって・・・
こんにちは。
整体トレーナー＄卓球教室
代表の池田です。
久しぶりにジーンズを履いた時などに、
「太もも、なんかきついな??」なんて
感じた事はありませんか？
体重は変わっていないのに、
太ももの外側の筋肉が硬くなると、
足の形が変わってきつく感じるんです。
太ももの外側が硬くなっている人は、
靴の裏もかかとの外側が
すり減っている人が多いんですよ。
原因としては
「バランスがうまく取れていない」
事が考えられます。
歩く時に、上半身が左右に
ぶれながら歩く人は、
太ももの外側に負担が
かかりやすくなっているんです。
体の防御反応として
太ももの外側に筋肉をつける事で、
結果として太くなってしまうんですね。
予防法としては
内側の筋肉もしっかり使い
足の外側だけに負担が
かかりすぎないようにする事が大切です。
日常ですぐにできる事は、
立ち方ですね。
立っている時に足の裏に意識を置いて下さい。
足全体で地面を踏めていますか？
足の裏、全体で地面を踏めるように、
かかとの間を広げてみたり、
つま先を外向きにしてみたりしてみましょう！
出来るだけ広い面積で、
地面を踏めるようにできれば
足全体を使えている事になります。
いけだ筋整復所では筋肉の使い方を変えていく事で、
足の裏、全体で踏めるように
筋肉の矯正を行っています。
当院の整体はほとんど痛みを伴わない
ゆ?っくりとした動きの整体ですので
初めての方も安心してご来院くださいね
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