2012/07/03
いけだ筋整復所ブログ
胸の前の筋肉を柔らかくすると・・・
こんにちは。
整体トレーナー＆卓球教室代表の池田です。
もうすぐオリンピックが始まります
超一流の選手は歩き方がとてもかっこいいですね
歩く時に、姿勢がいいと凛として見えますね
凛と見える人は胸がきちんと張れているから、
きれいに見えるんです。
もちろん深層部の筋肉（コアマッスル）を
強くする事なども、上体を安定させる為に
とても必要ですが、
胸の前の筋肉を柔らかくする事も、
姿勢を維持するのにとても大切なんです。
胸の前の筋肉が硬くなってしまうと、
肩が前に引っ張られる事で、
猫背になってしまいます。
猫背になると、肩が前に引っ張られる事で
背中が丸まった状態が続き
背中痛を招く事もあります。
姿勢も悪く見えるし、
痛みも招きやすい状態になってしまうんです
さらに、胸の筋肉が硬いのが持続すると、
胸の筋肉の血流も悪くなる事で、
筋肉が老化してきます。
胸の筋肉が老化すると、
その場所で筋肉を保持する力がなくなってしまう事で、
胸が下がってしまうんです。
これは胸だけでなく、すべての筋肉にも言える事です。
お顔の筋肉が硬くなり弱ると、お顔が下がってしまうし、
お尻の筋肉が弱るとお尻が垂れてしまうんです。
だから筋肉は柔らかく保つ事がとても大切なんです
猫背を予防しバストを上げる為の秘訣
胸の前の筋肉をのばす事が大切です。
背中にクッションなどを入れて
バンザイの姿勢をする事でも出来ますよ。
しっかり胸の前の筋肉が伸びている事を感じて下さいね。
硬くなっているからといって、強くもんだりすると、
結果的に筋肉が傷ついてしまうので
これも下がる原因になってしまいます。
胸を張って歩くときれいに見え、自分に自信がもてますよ。
ぜひ皆さんも凛と歩く為に挑戦してみて下さいね。
猫背が気になる方や姿勢を良くしたい、
歩き方をきれいに見せたい方などは、
是非一度、当院の整体をお試しください。
おすすめの記事
-
2018/08/15
卓球ブログ
王楠 講習会（奈良）
-
2022/06/21
-
2022/06/19
卓球ブログ
「卓球」レシーブについてのお悩み｜詳しい解説｜