2011/08/17
いけだ筋整復所ブログ
自分で出来る首のこり解消法！！
こんにちは。
整体トレーナー＆卓球教室代表の池田です。
首・・・・凝ってませんか？
仕事でパソコンを使用したり
事務的な仕事をしている方は、首のコリを感じやすくなります。
大気中のイオンの関係もあるらしいですが、この季節特有の
夏バテや空調も影響しているように思います。
首や肩のコリがひどくなっていきますといつも言っているように
頭痛、吐き気、顔の筋肉にシビレなどを感じだしたりします。
そうならないようにするためには予防が必要になってきます。
・首を回す（まめに）
・肩甲骨を動かすようなストレッチ
・首周辺のリンパをほぐす
・入浴時、シャワーの水圧を上げて肩は首にあてる
・水分の摂取
・入浴をしっかりする
・バランスのとれた食事
などをしていただくと良いと思います。
普段の日常生活に少しだけ気をつければ出来ること
ですのでやってみてくださいね。
後はバスタオル枕もいいのでやってみてください
首のコリや肩こりが辛いと感じている方は
当院の技術をお試しください
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