2011/02/05
いけだ筋整復所ブログ
寒さ対策
こんにちは。
整体トレーナー＆卓球コーチの池田です。
寒さ・・・なんですが
街などを歩いていますとほとんどの人が肩をすくめて歩いていますね
肩（僧帽筋）を引き上げて歩いてますと足のふくろはぎが疲れてきます。
大腿部をうまく機能させることを困難にしていき足のむくみなどがおこりやすくなります。
また脊柱の筋肉が疲れてきますので・・・
寝つきが悪い・過食・拒食（過食・拒食は病的ではない程度）寝起きの疲労感
などの症状が現れてきます。
そこで皆様にしていただきたいことは、外出時には首元を温めるマフラーや
タートルネックまたはファーが付いたアウターなどを着用するようにしてください。
寒いので水分をとらない方も多いように思います。十分水分をとってください
帰宅後は適温で過ごし、やや長めの入浴をして体の芯から温めましょう。
入用前後の水分摂取は確実に行ってくださいね。
それと・・・女性は締め付けのきつい下着やストッキングは避けた方が良いでしょう。
これで万全！！とはいきません。
ご存知の通り寒さが続いています。自身での改善が難しくなっている方も
多くおられると思います。
是非！！整体をご利用ください
冷えは体の大敵ですよ。寒さ対策は万全に！！
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