2011/03/03
いけだ筋整復所ブログ
簡単肩こり解消！！
こんにちは。
整体トレーナー＆卓球コーチの池田です。
肩こり解消
私は日常的にジョギングをしています。
無理のない有酸素運動を毎日していますと体の調子がとてもいいです。
私の場合は、ただ走るだけではなく
各部位の筋肉をスムーズに連動できるよう心がけて走っています。
お客様に「ジョギングかウォーキングを初めてみては？」
とおススメしていましたが・・・
皆様の答えは「続かないから・・・」などでした。
運動は無理やりさせるものではないので
もっと簡単にできることをおススメするようにしました。
継続して下さっているお客様の改善率がよいので
ブログで少し紹介いたします。
自宅でも体を動かし肩こりの予防をしていただきたく施術後に
簡単なエクササイズを指導しています。
すごく簡単です
足を肩幅ぐらいに開き少しお尻に力をいれます。
そして腕を前後に振る！！
これを1分ぐらいすることからはじめて下さい。
（後ろに振る時に大きくしてくださいね）
なれてくると時間を増やすか何回かにわけてしてくださいね。
注意は肩の力を抜きながら！！です毎日してみてください。
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いけだ筋整復所は慢性肩こり・腰痛専門院です。
多くの頑張る女性の方にご利用いただいています。
「体の不調」ホッテおかないで、独自整体法をご利用ください。
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