大阪市東住吉区で整体＆卓球教室代表の池田です。
練習が再開されたところが多くなってきましたね。
さて、皆さんが
卓球を行う目的は・・・・そして練習方法は
１、競技者として強くなるため （試合で勝つため ）
：サーブ・レシーブからの試合で想定される展開練習
：個々のテクニック練習
２、健康のため楽しく卓球をする （生涯卓球 が目的）
：ラリーを続ける
：回転はあまりかけない
いずれの目的であっても
池田ピンポンクラブでは
身体の使い方を見直して技術を変化させる練習です。
競技目的であっても生涯卓球であっても
卓球を行うことで身体・心が元気になることが大切です。
練習をして身体に故障が出る
練習内容や身体の使い方を見直す必要があります。
・自分の重心位置
・身体の動かし方
・脱力
（筋肉、関節の使い方）
動作は筋肉、神経、関節が作るものです。
打法や移動方法は筋肉の状態で決まります。
自分の筋肉状態以上のことは、出来ません。
・ドライブに威力を出したい
・フットワークを早くしたい
・戻りを早くしたい
練習では身体のバランスを取りながら
動きに必要な筋肉を使って動作に変化を起こします。
使っていない神経・筋肉を使える状態にすれば
今まで以上のパフォーマンスが生まれます。
リハビリ目的にも有効です。
どこかに痛みがあるのは、
筋肉状態に対して合っていない動きであると考えます。
うまく身体を使って練習が出来ていると
腰・膝・肩などに負担がかかりません。
池田ピンポンクラブの指導
・重心(バランス）
・身体の使い方
がメインとなる指導方法です。
なので、卓球の練習を行うことで
・O脚の改善
・肩こり解消
・姿勢の変化
・バランス力の向上
試合における必勝法と同様に身体の使い方を見直してみませんか。
