こんにちは。
整体・・・・＆卓球教室代表の「池田」です。
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自分の骨盤の状態・分かりますか？
今日は
整体トレーナーから動きをさぐります。
数年前から、「骨盤の歪み」って言葉を
よく聞くようになりましたね。
その歪みは自分自身では分からないものなのでしょうか？
と、質問いただきましたので、
今日は自分で歪みを知る方法を
書きたいと思います。
まず、仰向けに寝ていただき全身を脱力します。
この時、かかとは少し広げましょう！
次につま先の開き方を見ます
上の写真のように
つま先の開き方が左右違う場合は、
骨盤が左右に傾き、足の長さも違ったりします。
つま先の角度が小さい場合は、
骨盤が閉じている事が多いいです。
逆に、つま先が開く方は、骨盤の開きが大きいって事です！
正常な骨盤の角度で方はこれぐらいの開き方をします。
80?90度ぐらいの正常です。
今日は骨盤の歪みを知る方法を書きましたが、
次回は改善方法を書きたいと思っていますので、
楽しみにしていてくださいね。
近年では、日本人のほとんどの方が
骨盤の位置がよくないと言われています。
骨盤が傾いていたり
開いていたり激しく歪んで、
腰痛や膝の痛み、肥満
になる方が多くおられます。
まずは自身の骨盤が正常かそうでないのかを
知ることから始めましょう
池田ピンポンクラブの子供達は
定期的に写真をとっています。
身体が早く開いてしまう
真っ直ぐ姿勢がやりにくい
など出来ない動きがでます。
卓球技術だけでなく整体などを利用して
身体を整えることが上達の近道ですよ
