大阪市東住吉区の整体＆卓球教室代表の池田です。
「脱力」って出来ますか。
卓球選手だけでなく他の競技・日常生活・勉強など・・
「脱力してください」と言われても、
なかなか難しいものですね。
「力んでいます」と言われても、
勝手に力が入ってしまうものです。
。
今回は、まず「脱力のメリット」についてです。
大きな力が瞬間的に出せる事
「力を入れ続ける」場合と、
「力を抜いておいて、力を入れる」場合とでは、
どちらが力が入りやすいでしょうか？
「力を抜いておいて、力を入れる」方が、
瞬間的に大きな力が出ます。
この「力を抜いておいて」の部分に、
脱力が関係してきます。
力が入ってしまった緊張した身体では、
瞬間的に大きな力が出しにくいのです。
そして疲れにくくなります
トップ選手は、
ものすごい勢いのボールを打ち続けるラリーを、
何セットも続けることができますね。
一方、一般の選手は、トップほど
速くないにもかかわらず、
続ける前に疲れ果ててしまいます。
トップ選手が、恵まれた肉体を持っているのは事実です
でも、力んでいたら、あれだけの激しいラリーを
続けることはできないでしょう。
無駄な力を使っていないからこそ、
長時間動き続けることができるのです。
脱力を手に入れましょう。
