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2017/07/02

卓球ブログ

身体が緊張して良い事はない??

身体が緊張していると・・

体の土台である

下半身と上半身をつなげる骨盤周辺が硬直し

左右の骨盤の動きや

仙骨から背骨に流れるような動きが出来なくなりますkao11.gif

リラックスして軸を安定させた状態

つまりお尻や背中に力を入れるのではなく

体重を地面に乗せるという感覚を覚えることが大切ですよ！！

右足はおへその右側から

左足はおへその左側から

大腰筋という筋肉で骨盤とつながっています。

その上で右側の 骨盤と左側の骨盤は

独立して個々の動きができるのですkao-a01.gif

右足を一歩前に踏み出せば

右の骨盤が立ち上がり

左の骨盤が少し前にお辞儀をする

左足を踏み出せばその逆 ですね！！

背中が硬くなりお尻の力が弱くなると

骨盤の左右の独立性がなくなり

ペンギンのようにお尻を左右に振った歩き方になってしまいますkao26.gif

リラックス状態で身体の真っ直ぐを手に

入れましょう！！

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