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2017/11/29

いけだ筋整復所ブログ

足のお皿はどっちを向いていますか

大阪市東住吉区のいけだ筋整復所です。

さて、まっすぐ立った時

足つま先はどちらを向いているか確認して

みてください。

足の人差し指がまっすぐに向くようにして

自分の膝のお皿の状態見てみます。

理想は人差し指とお皿が同じ方向を

向いていることです。

しかし、お尻の筋肉や股関節がうまく使えない人は

お皿が内・外に向いている

X脚 ・O脚になっていることが多いですte03.gif

そして、そういう人は

足の親指がまっすぐではなく

外に向いていたり

親指が人差し指の上に重なっていたり

人差し指がねじれて 中指を押していたり

指と指の間に隙間がなかったりという

ケースが多いです。

脚指の付け根

小指の付け根

かかとの3点で均等に地面を感じましょうkao-a01.gif

そのためには膝の下の部分が安定した位置に

あることが大切になりますね。

足の裏3点に体重を乗せる事が出来る事が大事です。

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