2017/07/07
いけだ筋整復所ブログ
アスリートで怪我の多いタイプは・・
いよいよ、夏本番！！
色々な意味で頑張る時です。
夏休み中の大きな大会。
ステップアップの為の夏休み期間中の集中練習。
体調管理もしっかりと行った上で練習に取り組みましょう
さて、アスリートにとって一番怖いのは怪我！！
怪我をしやすいアスリートの特徴
１自分の体が耐えられる以上の負荷を
長時間かけることになってしまい怪我をするタイプ
２・身体が柔らかいく、関節が不安定であるために怪我をするタイプ
どちらのタイプにしても
自分の体とその可動域を
きちんと理解していないことが原因です。
１のタイプは
筋力アップが全てと思い
筋繊維損傷などを増加させてしまいます。
（筋骨隆々が良いと思い込んでいる方）
もちろん良いところもあるのですが
バランスよく鍛えないと弱い部分が残ってしまいますよ
体重の重さと自身の筋肉量も問題です。
そのスポーツにおける適正の体重管理も
行わないと良いパフォーマンスが出来にくくなりますよ
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