女性のスポーツ障害｜大阪市東住吉区

2016/06/06

いけだ筋整復所ブログ

女性のスポーツ障害

近ごろではテニス、スキー、ゴルフだけでなく、

従来いわゆる男性のスポーツと考えられていた

サッカー、ラグビー、野球などの分野にも

女性が積極的に参加するようになってきました。

その結果、女性のスポーツ人口がずいぶん増えていますが、

スポーツをするにあたって女性特有の問題もあります。

　まず幼児期から成長期における

スポーツとの関わり方は男女ともに大きな違いはありません。

骨や関節軟骨が未成熟なこの時期には、

特定の関節などに負担がかかり過ぎないように、

運動量を調整しましょう

　一方、思春期の女性の最大筋力は

、男性の約60?70％、持久力も約60％と弱く、

皮下脂肪は男性の約2倍と多いため、

体重が増え、体重あたりの筋力を比較すると

男性よりかなり劣っています。

その結果、

体勢の悪い状態などで自分の体重を支えきるだけの

筋力がなく、ジャンプの着地の時などにバランスを崩して、

膝や足首をひねって靭帯損傷を起こしやすいと思われます。

　このような筋力面のみならず、

女性は男性に比べて関節のゆるみも大きく、

靭帯損傷や関節への負担もかかりやすいといわれています。