2013/09/29
いけだ筋整復所ブログ
長座前屈のポイント
こんにちは。
東住吉区針中野で
小顔矯正・姿勢矯正の整体
＆卓球教室代表の池田です。
長座前屈は簡単な動作ですが
なかなか出来ませんね
床に座った状態で身体を前に倒します。
足の裏側の筋肉が伸びるのでむくみの解消されますよ
ポイント
１・つま先を上に向けて背筋を伸ばす
２・股関節の付け根が上半身よりも後に来るように
背中を反し胸をはる
３・背中をまっすぐにしたまま股関節から倒す
反動をつけないで頑張りましょう
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